Selvkærlighed – husker du at gøre noget godt for dig selv?

For de fleste af os føles det naturligt at give vores energi og kærlighed til dem vi elsker. Det skal vi bestemt ikke holde op med, da det er både givende og tilfredsstillende.

Blot vil jeg gøre opmærksom på, hvor vigtigt det er at vi ikke glemmer os selv eller sætter os selv i anden række.
Sæt selvkærlighed på dagsorden og prioriter dig selv først!

Det er som med iltmaskerne i flyvemaskinerne… Først tager du din egen på og SÅ hjælper du dem omkring dig. Ingen er tjent med en forældre/kæreste/ven etc. der er løbet ”tør for ilt”.
Jo bedre du har det med dig selv, jo mere kan du være over for andre.

Selvkærlighed er et bevidst tilvalg du kan give til dig selv, måske gør du det allerede ubevidst.
Herunder nævner jeg et par eksempler på gode vaner du kan indføre for at praktisere mere selvkærlighed.

selvkærlighed, yoga

Drop selvkritikken

  • Accepter og anerkend dig selv for den du virkelig er!
    På den måde giver du dig selv plads og rum til at være til stede i nuet uden at dømme dig selv
  • Ingen er perfekte – lader du din indre kritikker styre dit liv er der garanti for et liv præget af negative tanker
  • Så drop de negative tanker og selvkritikken – sig til dig selv at DU er god nok

Vær god ved din krop

  • Din krop er dit hjem , dit tempel – dit fundament for om du trives eller ej
  • Tænk over hvad du spiser og drikker
    Fylder du det rette brændstof på, vil din krop takke dig og kvittere med god energi og vitalitet
  • Gør noget godt for dig selv. Mærk efter hvad kroppen fortæller dig, om du har brug for en times yoga, en lur, en langt bad eller…

Tal pænt til og om dig selv

  • Hvordan du vælger at tale til dig selv, har en enorm indflydelse på dit liv, på din lykkefølelse og på din generelle trivsel
  • Skift dine negative ord ud med nogle mere positive og opløftende. Det gælder både når du omtaler dig selv over for andre og når du tænker på dig selv
  • Prøv at se dig selv i spejlet og find 3 ting du er taknemmelig for. Det kan være dit hår, formen på dine øjenbryn, dine lår etc.
    Prøv så også at se ind i dig selv og find 3 kvaliteter du er taknemmelig for. Det kan være dit positive sind, dit smittende grin, din analytiske tankegang…
    Lav øvelsen en gang om ugen og forsøg hver gang at fokusere på noget nyt.

Jo mere kærlighed du kan give til dig selv hver dag, jo bedre vil det føles at være dig på alle tænkelige måder.

 

/Annika