GalleryYogastillinger med dyrenavne
En artikel om yogastillinger med dyrenavne, dyrenes egenskaber og disses betydning og effekt for udøveren. Læs om cobraen, duen og ørnen.
GalleryIndisk karryret – skøn, krydret vegetar madopskrift
Lækker og velsmagende indisk karryret med masser af karry og grøntsager.
GallerySalat med røget makrel
Lækker og velsmagende salat med røget makrel, æg og avocado.
GalleryGrøn salat med edamamebønner
Opskrift på en lækker og nærende salat med edamamebønner, blomkål og artiskok, lækker som tilbehør såvel som frokostret.
GalleryWindowfarming – krydderurter
Windowfarming det seneste nye jeg har besluttet at kaste mig ud i - følg med og se om det lykkes at dyrke levedygtige krydderurter i mit minidrivhus...
GalleryRosenkålssalat
Denne smukke rosenkålssalat overrasker med sin sprødhed, sødme, syrlighed og yderst delikate udseende.
GalleryMinestrone – mandagens suppe
Klassisk minestrone spækket med skønne grøntsager. En yderst velsmagende og mættende suppe der giver varmen i flere timer.
GalleryFrugtjuice opskrift – af den søde slags
En dejlig, læskende og sød juice med elementer af både frugt og grønt. Simpel og nem opskrift.
Grøntsagsjuice opskrift – rig på vitaminer
Denne grøntsagsjuice opskrift er springfyldt med vitaminer - drik den og jeg lover dig din krop vil være dig taknemmelig.
GalleryBredstående foroverbøjning – Prasarita Padottanasana
Den bredstående foroverbøjning strækker inderlår, skuldre og overarme. Øvelsen udføres med lige ryg, så bøjningen sker i hoften og ikke i lænden.
GalleryYogauddannelse coming up…
Så er det ved at være tid til næste weekend workshop i min yogauddannelse - og jeg glæder mig ....
GalleryMulti grøntsagsjuice med rødbede, æbler, ingefær, gulerødder og lime
Lækker multi grøntsagsjuice indeholdende rødebede og gulerødder der er gode for din blodomløb, virker udrensende og booster dit immunforsvar
Hunden – Adho Mukha Svanasana
"Yoga hunden" virker energiopladende, forebygger og fjerner kramper og stivhed omkring lænd, ankler, akillessener. Den hjælper mod iskiassmerter, spændinger og smerter i lænden. Samtidig med den forøger blodcirkulationen i hele kroppen.
GalleryBlåmuslinger med spaghetti, hvidvin og hvidløg
Spaghetti med blåmuslinger, hvidvin, hvidløg og cherrytomat - forrygende lækker ret, velegnet til gæstemad.
GalleryStående stræk, greb om storetå – Utthita Hasta Padangusthasana
Stående stræk med greb om storetå er en god styrkende yogaøvelse som udover at øge balance og koncentrationsevnen virker beroligende.
GalleryPyramiden – Parsvottanasana
Pyramiden strækker ikke kun ben og bryst, men hele kroppen. Parsvottanasana yoga-stillingen giver en flot holdning og medvirker til en øget balanceevne.
GalleryKatten – Marjariasana
Katten er en rigtig god yogaøvelse som øger bevidstheden og smidigheden i hele rygraden, lænd og øvre ryg samtidig med det er en rigtig god åndedrætsøvelse
GallerySpirelli fra Gefu
Endnu et køkkenredskab er kommet til - læs min oplevelse og anmeldelse af at lave grøntssagsspaghetti med Spirelli fra Gefu.
GallerySpicy spinat juice – en kickstarter
Kickstarter - en spicy spinat juice mixed med agurk, ingefær, basilikum og chili. En juice der indeholder godt med vitaminer og antioxidanter.
GalleryØrnen – Garudasana
Ørnen er en yoga skulder øvelse der øger balance og koncentration og som samtidig styrker og strækker muskler i overarme, skuldre og skuldreblade. Step by step anvisning.
Wilfa Slow Juicer – Byd velkommen til mit nye køkkenmedlem
Et fund til prisen, Wilfa Slow Juicer - en ganske udemærket slow juicer der opfylder mine behov for en juicer og så til en yderst fordelagtig pris.
GalleryYogauddannelse, yogaweekend januar 2015
Et par linjer om den femte yogaweekend i min yogauddannelses...
GalleryStående foroverbøjning
Variationer af yogaens klassiske foroverbøjning, 3 varianter der alle giver et godt stræk, styrker lår og knæ samtidig med de smidiggør ryggen.
GalleryTræstilling – Vrikshasana
Variationer af yogaens klassiske træstilling. Yogaøvelser hvor alle kan være med. Gode balanceøvelse der samtidig smidiggør området omkring hofterne.
GalleryDuen – Eka Pada Rajakapotasana
Duen er en yogaøvelse der giver hofter, lyske, knæ, ankler og rygsøjlen et godt stræk, der udfordrer, men som ikke gør ondt. Modvirker og lindrer iskiassmerter.
GalleryKrigerstilling – Virabhadrasana
Krigerstilling der styrker dine skuldre, arme og rygmuskulatur og som forbedre din balance- og koncentrationsevne. Udførlig step by step vejledning.
GalleryKamelen – Ustrasana
Kamelen - Ustrasana er en yogaøvelse der styrker knæ, lår og ryggens muskler. Smidiggør desuden ryg og skuldre. Følg step by step vejledningen.
GalleryBjælkestilling – Parighasana
Yogaøvelse der strækker siden af kroppen fra hofterne til fingrene, øger fleksibiliteten i rygsøjlen, opbygger styrke og stimulerer fordøjelsen.
GalleryStolen – Utkatasana
Stolen kan virke som en let yogaøvelse, men at sidde i en imaginær stol er lidt af en udfordring! Stillingen er en styrkeøvelse for ankler, knæ, lår og ryg.
GalleryHalvmånestilling – Ardha chandrasana
Halvmånestillingen, yogaøvelse der styrker ankler, knæ, mave, talje og bækkenbånd. Desuden en krævende balanceøvelse.
GalleryYogauddannelse, yogaweekend december 2014
Update på min igangværende yogauddannelse hos Yogahuset, Odense
GalleryIndisk dahl – klassisk indisk vegetarmad
Dejlig, aromatisk og krydret indisk dahl opskrift baseret på røde linser, løg og tomat.
GalleryKrigerstilling – Utthita parsvakonasana
Krigerstilling - utthita parsvakonasana. Klassisk krigerstilling der styrker og strækker ben, ankler og knæ. En styrkeøvelse der øger ens udholdenhed. Udførlig step by step vejledning.
GalleryTrekantet sidestræk – Utthita trikonasana
Trekantet sidestræk - yogaøvelse der lindrer rygsmerter, fordøjelsesbesvær, smerter i nakke, skuldre og knæ.
GalleryKrigerstilling – Parivrtta parsvakonasana
Krigerstilling Parivrtta parsvakonasana - avanceret krigerstilling som styrker muskler i ryg, talje og mave. Strækker lyske, ryg, bryst og skuldre. Forbedrer balance- og koncentrationsevne.
Yogajoke – humor på højt plan
Yogajoke - humor på højt plan. Dagens stribe af WulffMorgenthaler, 18. november 2014
Benpres – yogaøvelse med fokus på styrkelse af knæ og ankler
Benpres - god yogaøvelse for begyndere. En yogastilling med fokus på styrkelse af knæ og ankler samt smidiggørelse af hofte- og skuldreområder.
Bjergstilling – Tadasana
Stå korrekt, stærkt og fast i bjergstillingen. Guided vejledning trin for trin, kropsdel for kropsdel med udførlig beskrivelse og billeder.
Tomatsuppe – Lækker, hjemmelavet suppe af friskplukkede, solmodne tomater
Opskrift på hjemmelavet sund, kalorielet tomatsuppe lavet af friskplukkede, solmodne tomater. Kan serveres som hovedret eller en delikat forret.
Rødbedebøffer – Sprøde, sunde, velsmagende og vegetariske
Sprøde, sunde, velsmagende og vegetariske rødbedebøffer. Rig på kostfibre og c-vitamin. Delikat vegetarbøf til en god salat. Men pas på de røde fingre!
Yoga i forandring – hvad er rigtig yoga?
Yoga i krop og ånd, hvad lægges der vægt på? Hvornår er yoga rigtig og hvordan ser den typiske yogi ud? Udgangspunkt i artikel i Kristeligt Dagblad, 2013.
Kikærtesalat – Frisk proteinholdig og sund salat baseret på kikærter
Frisk, proteinrirg og sund kikærtesalat. Lækker salat der nemt kan stå alene som vegetarret eller bruges som tilbehør til diverse kødretter.
Yogauddannelse, Yogahuset – Introduktionsweekend september 2014
Mine oplevelser på min nyligt påbegyndte yogauddannelse. Følg mig undervejs i mit forløb hvor jeg deler ud af min viden og mine erfaringer. Klik og læs med.
