Hovedstand – når yoga bliver rigtig udfordrerne 🙂

Efter en uges ferie med intensiv yogatræning har jeg sat mig et mål – jeg VIL op i en rigtig yoga hovedstand.

Jeg har længe gerne ville op i en hovedstand, men jeg har været i tvivl om hvordan jeg skulle komme derop, samtidig med at jeg har skulle overskride en grænse. Har følt det ekstremt grænseoverskridende.

På min yogaferie på Madeira blev de af os der havde lyst, guidet og hjulpet op i en hovedstand, men selv dernede synes jeg det var svært at overgive mig. Jeg blev dog bekræftet i at jeg har de kræfter der skal til. Så jeg besluttede at det var noget jeg ville arbejde videre med herhjemme.

Som sagt så gjort. I går morges skulle det stå sin prøve. Det eneste sted jeg har mulighed for at øve min hovedstand er op af en dør, så døren blev låst, måtten rullet ud og så gik jeg i gang.

Vejen ind i en yoga hovedstand

• Læg dig på knæ og albuer med fodsålerne mod en væg
• Grib fat om dine albuer for at få afstanden mellem albuerne
• Fold nu hænderne foran dig og placerer din hovedbund mellem hænderne
• Løft knæene fra gulvet
• Gå så forsigtigt op af væggen til du står i vinkel
• Løft forsigtigt det ene ben helt op og stræk det ud
• Spænd nu op i maven og træk halebenet ind og fornem hvordan din krop står stærkt
• Fleks den løftede fod og gør benet stærkt
• Har du mod på det kan du nu forsøge at løfte foden der støtter på væggen

Leg med balancen og se hvad du kan.

Der er stadig lang vej til den endelige yoga hovedstand med begge ben strakte – men hold op det er sjovt og motiverende og nu her på andendagen kan jeg allerede meget mere  – og hvor er det skønt når man kan lokke en til at tage billeder imens, det synliggør virkelig hvor der skal sættes ind og rettes op 🙂