Strækøvelser
Strækøvelser er med til at forbedre din fleksibilitet og sænker samtidig risikoen for skader. De kan også bidrage til forebyggelse af gigt og mere alvorlige sygdomme.
Når du laver dine strækøvelser, er det vigtigt at strækkene er blide, ikke kun af hensyn til kroppen med også af hensyn til sindet. Udføres strækkene blidt og roligt har det en beroligende virkning, og det kan derfor anbefales at lave et par stræk før sengetid. Det hjælper både sind og krop til at slappe af og medvirker til en god og stabil søvn.
Vores led bliver stive med alderen og vi mister mere af vores flexibilitet og balance. Med udstrækning kan du opnå en mere afbalanceret krop, som vil holde sig frisk og bevægelig gennem hele livet.
Strækøvelser har også en positiv indvirkning på din muskelrestitution, mindsker skadesrisikoen og hjælper på din præstationsevne takket være den forbedrede bevægelighed.
Derfor anbefaler jeg at lave strækøvelser hver dag.
- Reklamelink til Den Intelligente Krop
Det eneste, du skal bruge for at lave de forskellige øvelser, er en yogamåtte, som skåner dine knæ og sikrer at du ikke glider på gulvet.
Har du ikke allerede en yogamåtte, så besøg Den Intelligente krop, som har et stort udvalg af yogamåtter i forskellige prisklasser SE DEM HER
Til nogen af øvelserne kan det være en fordel at bruge et yogabælte, sådan et kan du finde HER
