Skulderøvelser

Skuldersmerter og ondt i skulderen kan opstå af mange årsager, men ofte kan gode skulderøvelser både forebygge og behandle smerterne. Derfor er det vigtigt at du træner dine skuldre.

Skuldrene er kroppens mest fleksible led, men i det daglige bruger vi dem meget ensartet foran kroppen, når vi fx sidder foran computeren, står ved
køkkenbordet, cykler og kører bil med hænderne på styr og rat. Det slider og overbelaster og kan give stivhed og smerter.

Med nedenstående yogaøvelser sender du skuldrene ud i positioner, som de ikke så tit ellers kommer i, og dermed strækker, smidiggør,
styrker og stabiliserer du dine skuldre.

Skulderøvelser har desuden den effekt at de giver en flot kropsholdning og har du pæne og veltrænede skuldre vil din talje naturligt synes mindre – det er da også værd at tage med.