Benøvelser

Benøvelser giver dig ikke blot en mere symmetrisk krop og styrke til at dyrke en masse anden sport. Træner du ben, øger du også kroppens egen produktion af væksthormon, så alle dine andre muskler i kroppen reagerer ekstra godt på træning.

Når du styrker og strækker dine ben er det altså ikke kun for benenes egen skyld. I benene sidder nogle af kroppens absolut største muskler, og ved at sørge for, at de er velsmurte og stærke, forbedrer du hele kroppens blodcirkulation, mobilitet og generelle velvære.
Når du styrker benenes muskulatur og fleksibilitet, forebygger du samtidig knæskader og forstrækninger.

Kom godt i gang med at øge din benstyrke ved hjælp af nedenstående yogastillinger der alle hører under kategorien benøvelser. De forskellige øvelser for dine ben indeholder elementer af både styrke, stræk og balance.