Balanceøvelser

God balanceøvelser er med til at give en bedre kropsholdning, stabilitet i ryggen, bedre sportspræstationer og virker desuden forebyggende mod skader. Har du en god balance har du sandsynligvis også en god koncentrationsevne, – de to ting hænger som regel sammen.

Med årene bliver mange af os stive og svimle bare ved tanken om at få hovedet nedad eller vi begynder måske at fald over dørtrinet. Derfor har vi godt af at vedligeholde balancen, så vi kan gribe os selv og komme op fra gulvet igen.

Din balanceevne er heldigvis noget du nemt kan træne og jeg garanterer for, at du hurtigt vil mærke forbedringer hvis du går i gang med nedenstående balanceøvelser.

Og yoga handler netop langt hen ad vejen om at finde balance. Både fysisk og psykisk, fortæller yogalærer på Conny Wolstrups seniorhold, Anni Rønde Kristensen, som har undervist i yoga de sidste mange år og stadig gør det, trods hendes 80 år.

– Yoga er godt til at skabe balance både i krop og sind. Det, at øvelserne laves i et roligt tempo, er med til at skabe ro i sindet.

Husk at yoga ikke er en konkurrencesport og at det er de små fremskridt der tæller.