Afspændingsøvelser

Slap af. Tag det roligt. Du fortjener det, det er godt for dig og det tager mindre tid end du tror. Du behøver ikke et spa ophold eller et weekend retreat.

Her på siden finder du forskellige afspændingsøvelser, der blandt andet hjælper mod uro og stress. Nogle er sværere end andre, så kast dig ud i det og find din favorit.

Min favorit afspændingsøvelse er den letteste… Når jeg har brug for at slappe af, så tager jeg 10 dybe vejrtrækninger. Det lyder banalt, men 10 indåndinger og udåndinger, hvor jeg koncentrerer mig om følelsen det giver mig i kroppen, er uhyre effektivt. Prøv det.