Krokodillen – makarasana
Krokodillen er en afslappende hvilestilling der afhjælper smerter og spændinger i nakken og i kæben. Øvelsen er desuden god for fordøjelsen.
Strækøvelse ben – Urdhva Mukha Paschimottanasana
Urdhva Mukha Paschimottanasana er et elegant benstræk med mange virkninger. Bl.a. styrkes dine mavemuskler og hofter og dit indre fokus øges... Prøv selv
Siddende sidebøjning – Parivrtta janu Sirsana
Giv dig selv et rigtig godt stræk og øg din fleksibilitet gradvist. Lav den siddende sidebøjning og fjern og forebyg spændinger i ben, ribben og lænd.