Hejren – Krounchasana
Hejren giver dine baglår et godt stræk og virker smidiggørende for benenes bagside og forside. Er desuden styrkende for ryggen og god mod luft i maven...
Universalstrækket – Supta Matsyendrasana
Universalstrækket - et skønt stræk der som navnet antyder strækker størstedelen af din krop. Prøv strækket som er simpelt og ligetil men utrolig effektivt.
Benene op ad væggen – Viparita Karani
Afspænding er en vigtig del af yoga! Personligt er jeg meget glad for at ligge med benene op ad væggen. Stillingen er behagelig, har masser af virkninger og er blandt andet anbefalesværdig efter en løbetur