Trekantet sidestræk – Utthita trikonasana
Trekantet sidestræk - yogaøvelse der lindrer rygsmerter, fordøjelsesbesvær, smerter i nakke, skuldre og knæ.
Krigerstilling – Parivrtta parsvakonasana
Krigerstilling Parivrtta parsvakonasana - avanceret krigerstilling som styrker muskler i ryg, talje og mave. Strækker lyske, ryg, bryst og skuldre. Forbedrer balance- og koncentrationsevne.
Benpres – yogaøvelse med fokus på styrkelse af knæ og ankler
Benpres - god yogaøvelse for begyndere. En yogastilling med fokus på styrkelse af knæ og ankler samt smidiggørelse af hofte- og skuldreområder.