Stående foroverbøjning
Variationer af yogaens klassiske foroverbøjning, 3 varianter der alle giver et godt stræk, styrker lår og knæ samtidig med de smidiggør ryggen.
Træstilling – Vrikshasana
Variationer af yogaens klassiske træstilling. Yogaøvelser hvor alle kan være med. Gode balanceøvelse der samtidig smidiggør området omkring hofterne.
Duen – Eka Pada Rajakapotasana
Duen er en yogaøvelse der giver hofter, lyske, knæ, ankler og rygsøjlen et godt stræk, der udfordrer, men som ikke gør ondt. Modvirker og lindrer iskiassmerter.