Yoga blog om sundhed, sund mad og skøn livsstil. Kig ind :-)

Julegaveønsker 2019

Se mine julegaveønsker for 2019. De er mange og de er gode - synes jeg selv. Måske du kan lade dig inspirere til din egen ønskeseddel eller til en af de gaver du skal give i år ❤️

Miiego AL3+ Freedom

Jeg har brugt Miiego AL3+ Freedom i flere år, løbet med dem i al slags vejr. Bliv klogere på komfort og batteritid og læs min ærlige oplevelse og anmeldelse

Fyldt peberfrugt · Vegetar

Fyldt peberfrugt er en lækker og velsmagende vegetar / vegansk ret. Her får du min opskrift på nemme og sunde bagte peberfrugter med ris og grøntsager

Efterårshilsen · Spændende nyt !

Der er travlhed på Yogabloggen.dk ! Vi sysler med mange spændende tiltag... Læs med her hvis du vil vide, hvad der rør sig og hvilke nye titag der på vej...

Alt til Hende · Anmeldelse

Mange har spurgt ind til, hvordan mit salg hos Alt til hende er gået. Læs min anmeldelse og få svar og fif hvis du selv overvejer at booke en stand ...

Kolonihave · Tættere på lykkelig

Da vi solgte vores kolonihave gjorde det ondt! Men nogen gange skal man lukke en dør, så en ny kan åbne sig og give plads til nye - og uventede - eventyr...

Dagbog !

Status efter de første 6 mdr. som selvstændig SEO specialist, lejlighed til salg og kontorplads ude og hjemme. Følg med i mine "rejse" og læs min dagbog her

Vegetar Wok · Opskrift med grøntsager, kokosmælk & umami

Spicy vegetar wok med masser af umami! Her går sødme, salt og kraft hånd i hånd. Retten er både let, sund og med masser af vitaminer. Se opskriften her

Genbrugstøj

Genbrugstøj · skab en unik stil og gør noget godt for klimaet! Læs om min proces med at sælge ud af mit tøj samtidig med jeg begrænser nye indkøb ♥

Core øvelser · Stærk mave, stærk ryg

Gratis yogavideo · Yoga for mavemusklerne. Bliv guidet gennem 20 minutters mave- , ryg- og core øvelser du kan lave hjemme på stuegulvet. Se videoen her

Yogapølle, meditationspude eller yoga pude?

Jeg elsker min yogapølle ! Læs her hvordan du kan bruge yogapøllen som støtte i din yoga- og mediationspraksis og se hvor jeg køber meditations- & yogapuder

Iskiasnerven og yoga

Smerter i iskiasnerven · Læs her hvorfor iskiassmerter opstår og få konkrete øvelser du selv kan lave for at behandle og forebygge smerter i iskias

Hampemel

Hampemel er en grov glutenfri mørkegrøn mel med en dejlig nøddeagtig smag. Prøv det næste gang du bager og giv dit brød en særlig lækker konsistens og smag

Hampefrøolie

Hampefrøolie er rig på vitamin E, fedtsyren GLA samt omega 3-6-9 fedtsyrer ! Læs her hvordan jeg anvender hampeolie i min hverdag, det er både sundt og nemt

Afskallede hampefrø

Det har været nemt for mig, at inddrage afskallede hampefrø i mine daglige rutiner, da hampfrø kan anvendes både i bagværk, salater og smoothies.

Hamp som kosttilskud

Jeg har testet hamp produkter fra Møllerup Gods og kommer ind på næringsindhold og virkninger. Samtidig fortæller jeg, hvordan jeg har brugt produkterne i min hverdag. Læs med her

Linsedeller · Vegetar frikadeller med røde linser

Vegetarfrikadeller er et glimrende alternativ til kød ! De kan laves i mange variationer - min favorit er linsedeller. Find opskriften og prøv selv

Hummus · Lækker, cremet og hjemmelavet

Hummus er fantastisk som både pålæg og dip og så er det nemt! Prøv det selv - klik her og find mine bedste hummus opskrifter ...

Chili sin carne

Min bedste opskrift på Chili sin Carne; en skøn, varm og krydret ret - uden kød men med masser af smag og umami! Find opskriften her

Vegansk moussaka med aubergine og kartofler

Vegansk / vegetarisk opskrift på den lækreste moussaka uden kød! Konsistensen er cremet mens smagen er intens med klassiske græske noter

Yogatøj fra Bella Beluga

Yogatøj til kvinder i høj kvalitet → Læs min anmeldelse af Bella Belugas lækre yoga tøj - designet i Danmark og produceret i Italien - og spar fragten!

Karriereskift – mit liv i forandring

2019 bliver det vildeste år! Jeg springer ud som SEO specialist og partner i Digital Succes. Mit karriereskift er dog ikke den eneste store forandring...

Songs made in Bardo et album af Julie Ben Senmane

Læs min anmeldelse af Songs made in Bardo. Et album indspillet med vokal tilsat syngeskåle, windchimes og andre klang-instrumenter fra Nepal og Malaysia.

Taknemmelighed gør dig mere lykkelig!

Videnskabeligt se er der gode grunde til at praktisere taknemmelighed, her præsenterer jeg nogle af alle fordelene og kommer med gode råd til, hvordan du kan øge taknemmligheden i dit liv

Restorativ yoga, bogen på mit natbord

For tiden har jeg fordybet mig i bogen Restorativ yoga af Ulrica Norberg. En bog der giver god og grundig introduktion til Restorativ Yoga, mens den samtidig kommer rundt om nogle af de problemstillinger mange af os har i dag, hvor vi lever i og er omgivet af en fortravlet hverdag - læs min anmeldelse her

Velvære og Yin Yoga på Franck A

Hver tirsdag kl. 08.30 til ca. 10.30 finder du et frirum på Franck A, hvor du kan gøre noget ekstra godt for dig selv, når Franck A inviterer til Velvære og Yin Yoga inkl. en sund og velsmagende morgenmad. Læs om min oplevelse, da jeg var med til forpremiere

Top 5 yogabøger

Top 5 yogabøger til dig der vil igang med yoga, eller dig der allerede er igang, men som ønsker at fordybe dig i forskellige former for yoga og filosofien bag

DGI Fyn Crossløb

Til efteråret deltager jeg igen i DGI Crossløb Fyn. Læs her hvorfor jeg er fan af crossløb og hvorfor jeg allerede glæder mig til sæsonen starter

VIDEO Yoga for løbere; 15 min. post løb

"Yoga for løbere; 15. min post løb" har fokus på at at smidiggøre og strække hofter og ben. Flowet er gratis og på et niveau hvor alle kan være med

Løb med holdningskorrigerende t-shirt

Holdningskorrigerende tøj er designet til at give en sundere kropsholdning, og kan også bruges under løb -hvilket jeg har afprøvet, læs om min erfaring her

Silence Yoga

På Struer Højskoles yogaophold får du lov at stifte bekendtskab med Silence - Yoga. Læs om min oplevelse og hvad det indebærer her ....

Yogaophold – Dag 2

Dagbog for dag 2 på Struer Højskoles yogaophold. Dagen har været intenst, fyldt med spændende og givende yoga. Programmet har bla. budt på 5 tibetanere samt Chakra Yoga....

Stol-yoga – kan man det?

Er stol-yoga kun for gamle og gangbesværede eller hvordan er det nu lige? Læs om min første oplevelse med stol-yoga på mit yogaophold på Struer Højskole

VIDEO Yoga flow for psoas

Gratis Psoas Yoga Flow som tager udgangspunkt i at styrke og smidiggøre psoasmusklen, kroppens stærkeste hoftebøjer som forbinder over og underkrop

Yogaophold; Struer Højskole

Jeg går foråret i møde med en uges yogaophold på Struer Højskole. En uge med fokus på yoga, afstresning og meditation. Læs om mine forventninger...

Gå efter din mavefornemmelse og lyt til dit hjerte

Nogen gange skal man gå efter sin mavefornemmelse og lytte efter hvad hjertet fortæller en - også selv om det betyder, at man skal træffe et svært valg. Det har jeg for nylig måtte sande.

En yogis bekendelse – min første løbeskade

Læs om min tankevækkende oplevelse af min første løbeskade, hvordan den blev behandlet og hvordan den kunne have været undgået

Hvad er psoas musklen?

Psoas er måske en af kroppens vigtigste muskler som bl.a forbinder rygraden og dine ben, hvilket gør dig i stand til at gå. Læs hvordan du passer på den ...

Vision board

At lave et vision board handler om at visualisere, hvordan du ønsker dit liv skal forme sig. Her kan du læse om mine erfaringer med mit første vision board, samt måske blive inspireret til at komme i gang selv

Yogavideo – stående flow

NY gratis yogavideo fra Yogabloggen. Videoen indeholder 20 minutters stående yogaflow med fokus på benstyrke krydret med balancen og åndedræt

Stilhed på bloggen

Yogabloggen har i en periode været præget af stilhed... Læs mine tanker om hvorfor og hvordan jeg kommer stilheden til livs

Yogavideo – yogabloggen nu med Youtube kanal

Videoen her indeholder et dynamisk flow som tager udgangspunkt i siddende stillinger, men hvor du samtidig kommer op på alle fire og herfra videre op i et par hundestræk. Videoen præsenterer en god kombination af stræk og styrke.

Ayurveda

Læs min anmeldelse af "Ayurveda for begyndere" en fantastisk letlæselig bog om Indiens over 5000 år gamle helbredssystem som også er grundlaget for yoga

Pop-up yoga i Odense

Odense er efterhånden kommet med på bølgen og flere steder tilbyder små eksklusive yoga pop-ups. Læs om mit besøg hos moshi moshi mind og deres pop-up yoga

Strækøvelser lænd | Adho Mukha Sukhasana

Vil du afhjælpe træthed og hovedpine og samtidig give dine lår, sædemuskler og lænd et godt stræk? Så lav disse yogiske strækøvelser i en skrædderstilling

Yoga og graviditet

Yoga er godt for dig og for baby i maven. Læs her hvad du skal være særligt opmærksom på under din graviditet - hvad du bør undgå og hvilke hensyn du bør tage

Yogaboxen – et nyt koncept i Danmark

Yogaboxen præsenterer Danmarks eneste yogabox fyldt med skønne yogaprodukter. Læs min anmeldelse af yogaboxen her...

Lav yoga med dit barn

Har du lyst til at "lege" yoga med dit barn, er det oplagt med at læse et yoga-eventyr. "Elvas magiske skattekiste" er en super god bog til 4-8-årige. Læs mine tanker om yoga for børn og en anmeldelse af bogen her.

Yoga og løb

Med yoga kan du forbedre dit løb, opnå større kropsbevidsthed og undgå skader. Læs med her hvor jeg fortæller hvordan jeg kom i gang med løb og byder ind på hvilke øvelser der især er gode efter løbeturen

Selvkærlighed – husker du at gøre noget godt for dig selv?

Selvkærlighed er et bevidst tilvalg du kan vælge at give til dig selv, måske gør du det allerede ubevidst, find eksempler her og få det bedre med dig selv

Yoga – liggende opvarmningsprogram

Når du dyrker yoga er det er det en god ide at varme kroppen langsomt op. Her finder du mit liggende opvarmningsprogram med udførlig vejledning og billeder..

Yoga – siddende opvarmningsprogram

Når du dyrker yoga er det – som med al anden motion – vigtigt at du sørger for at varme kroppen op. Her har jeg sammensat et lille siddende opvarmningsprogram som jeg vil anbefale dig at starte med inden du går videre med nogen af de mere krævende yogastillinger. Find programmet inkl. udførlig vejledning her...

Sov godt med yoga og afhjælp søvnløshed

Har du svært ved falde i søvn eller oplever du at ligge vågen i løbet af natten? Få mine 5 bedste råd til hvordan yoga og meditation kan afhjælpe søvnløshed

Siddende foroverbøjning med greb om stortæer – upavistha konasana

Siddende foroverbøjning med greb om storetæer strækker ryggen, indersiden af benene og stimulerer desuden de indre organer. Øvelsen virker styrkende for ryggen.

Update påsken 2016

Læs min lille påske update og bliv klogere på hvad jeg går og rumstere med for tiden. Læs også om projekt Mælkelåg hvor du kan støtte og hjælpe de hjemløse

Sæt en intention, Sankalpa, for din yogapraksis

Sæt en intention, en sankalpa for din yogapraksis og bliv bedre til at lytte til dit hjerte og opnå et liv med mere klarsyn og balance

Fisken – Matsyasana

Yogastillingen fisken styrker musklerne i din øvre ryg og nakke og hjælper til at få en flot kropsholdning. En virkelig god yogaøvelse mod krum ryg.

Benstræk – supta pandangusthasana

Liggende greb om storetå - supta pandangusthasana er et dejlig øvelse der smidiggør dine ben, hofter og lyske. Stillingen styrker desuden dine knæ, kan lindre rygsmerter og er god mod iskias- og menstruationssmerter.

Hvad er Iyengar yoga?

Iyengar yoga er kendetegnet ved præcision i yogastillingerne, timing og brug af redskaber. Her kan du læse mere om det særlige muskelarbejde i Iyengar, hvordan man bruger redskaberne og hvordan yogaen påvirker dit nervesystem og dermed giver dig indre ro.

Hvad er Ashtanga Yoga?

Ashtanga yoga er en krævende og udfordrende yogaform. Her kan du læse om Ashtanga Yoga Primary Series, de forskellige hjælpeteknikker i Ashtanga yoga, fx ujjayi-åndedrættet og kropslåsene og du får en beskrivelse af den otte-ledede vej, som Ashtanga Yoga står for.

Klangmeditation

Meditation er mange ting, læs her om min oplevelse med klangmeditation - en oplevelse der bød på en lille rejse og bestemt gjorde mig nysgerrig på at prøve mere...

Nytår – tid til refleksion

Refleksion er nøglen til at drage nytte af dine erfaringer - vil du gerne blive bedre til netop dette? Få gode råd og læs mine refleksioner over 2015/2016.

Julehilsen og siden sidst :)

Find min julehilsen og læs kort om hvad der er sket siden sidst på yogabloggen.dk

Rødbedejuice

Ikke alene smager rødbedejuice rigtig godt, juicen er også sprængfyldt med sundhed og gode egenskaber. Rødbedejuice kan varieres efter smag, læs mere her

Guide til yogaudstyr

Alt du virkelig behøver for at praktisere yoga er din krop, dit sind og en smule nysgerrighed. Der er dog også noget yogaudstyr du med fordel kan anskaffe dig. I artiklen her nævner jeg de 5 slags "yoga gear" jeg selv finder uundværlige i min praksis. Flere af dem, kan du købe direkte af mig.