Hatha Slow Flow

Nordisk Yoga

Hos Nordisk Yoga, Buchwaldsgade 35, kld. · 5000 Odense C

Torsdag kl 18.15 – 19.45

Nyt hold starter januar 2020 · Få ledige pladser 


 

Vil du have en stærk og smidig krop, vil du opnå indre ro og overskud og vil du løsne op for stress og spændinger? Så er Hatha Yoga – Slow Flow holdet for dig.

I Hatha yoga – slow flow arbejder vi med statiske stillinger, udfordrende styrkeøvelser og blide stræk flettet sammen i små dynamiske serier hvor øvelserne glider over i hinanden i et roligt og meditativt flow. Vi træner balance, styrke, smidighed og opmærksomhed i kroppen og på åndedrættet.

Der vil være god tid til at mærke såvel din krop som dit åndedræt. Åndedrættet er af stor betydning i hatha yoga, og du vil blive guidet mod en dyb og rolig vejrtrækning. Målet er at koordinere bevægelse og åndedræt, for herved at skabe fokus på vejrtrækningen og opnå nærvær i yogaen.

Undervisningen starter typisk med en guidet åndedrætsøvelse og afsluttes med 10-15 minutters afspænding.

Hatha yoga – slow flow er for alle; både mænd og kvinder, unge og ældre. Du behøver hverken være smidig eller i topform for at få udbytte af træningen, stillingerne bygges op trin for trin så alle kan være med – kom blot med et åbent sind.

Tilmelding via Nordisk Yoga

Pris · 17 x 2 lektioner

Almen                        1145kr

Pensionist                  995kr

Studerende                995kr

Yogaundervisning Odense