Strækøvelser

Strækøvelser er med til at forbedre din fleksibilitet og sænker samtidig risikoen for skader. De kan også bidrage til forebyggelse af gigt og mere alvorlige sygdomme.

Når du laver dine strækøvelser, er det vigtigt at strækkene er blide, ikke kun af hensyn til kroppen med også af hensyn til sindet. Udføres strækkene blidt og roligt har det en beroligende virkning, og det kan derfor anbefales at lave et par stræk før sengetid. Det hjælper både sind og krop til at slappe af og medvirker til en god og stabil søvn.

  • Reklamelink til Den Intelligente Krop

Det eneste, du skal bruge for at lave de forskellige øvelser, er en yogamåtte, som skåner dine knæ og sikrer at du ikke glider på gulvet.

Har du ikke allerede en yogamåtte, så besøg Den Intelligente krop, som har et stort udvalg af yogamåtter i  forskellige prisklasser SE DEM HER

Til nogen af øvelserne kan det være en fordel at bruge et yogabælte, sådan et kan du finde HER 

Iskiasnerven og yoga

Smerter i iskiasnerven · Læs her hvorfor iskiassmerter opstår og få konkrete øvelser du selv kan lave for at behandle og forebygge smerter i iskias

Yoga – liggende opvarmningsprogram

Når du dyrker yoga er det er det en god ide at varme kroppen langsomt op. Her finder du mit liggende opvarmningsprogram med udførlig vejledning og billeder..