Styrkeøvelser

Styrke er grundlaget for næsten al fysik og ydeevne. Når du er stærk, har du nemmere ved at opbygge større muskelmasse, du har nemmere ved at tabe fedt, løbe hurtigere, ja, i det hele taget at performe bedre.

Styrkeøvelser er vejen frem.

Ønsker du en god kropsholdning og en styrket krop generelt, så er nedenstående styrkeøvelser en rigtig god begyndelse. Du finder øvelser til styrkelse af knæ, ben, ryg, mave, arme etc.

Planken – Chaturanga Dandasana

Lær hvordan planken udføres step by step. Udføres planken korrekt er det en fantastisk yoga styrkeøvelse der aktiverer hele din kropsstamme.

Frøen – Bhekasana

Frøen - Bhekasana - er en yoga stræk- og styrkeøvelse som strækker hele forsiden og bagsiden af kroppen og samtidig styrker led og muskler i hele kroppen. Giver en flot holdning.