Styrkeøvelser

Styrke er grundlaget for næsten al fysik og ydeevne. Når du er stærk, har du nemmere ved at opbygge større muskelmasse, du har nemmere ved at tabe fedt, løbe hurtigere, ja, i det hele taget at performe bedre.

Styrkeøvelser er vejen frem.

Ønsker du en god kropsholdning og en styrket krop generelt, så er nedenstående styrkeøvelser en rigtig god begyndelse. Du finder øvelser til styrkelse af knæ, ben, ryg, mave, arme etc.

Fisken – Matsyasana

Yogastillingen fisken styrker musklerne i din øvre ryg og nakke og hjælper til at få en flot kropsholdning. En virkelig god yogaøvelse mod krum ryg.

Sofastilling – paryankasana

Sofastilling - paryankasana en dejlig yogaøvelse der giver et godt smidiggørende stræk i kroppen. Find instruktion til denne og mange flere yogaøvelser her