Yogaøvelser for begyndere – og øvede

Da jeg selv startede op med yoga blev jeg hurtig så grebet, at jeg gerne ville arbejde videre med forskellige yogaøvelser for begyndere derhjemme. Derfor lånte og læste jeg en del yogabøger og fandt en masse yoga online for at blive klogere.

Der hvor jeg følte mig mest tryg og havde mest gåpåmod var uden tvivl på internettet, hvor jeg fandt step by step instruktioner til yogaøvelser illustreret med billeder. Stort set alle de sider – og øvelser – jeg fandt var dog på engelsk.

Derfor har jeg lavet denne side, hvor jeg løbende vil ligge illustrerede vejledninger til yogaøvelser online – selvfølgelig på dansk. Der vil være yogaøvelser for begyndere såvel som øvede, men sig endelig til, hvis der er en eller flere øvelser du mener, jeg bør inkludere :-)

Jeg håber nedenstående yogaøvelser kan inspirere dig til at lave endnu mere yoga. Husk at yoga ikke er en konkurrencesport og at det ikke handler om visuel perfektion, men om at have det godt i krop og sind.

  • Reklamelink til Den Intelligente Krop

Det eneste, du skal bruge for at lave de forskellige yogaøvelser, er en yogamåtte, som skåner dine knæ og sikrer at du ikke glider på gulvet.

Har du ikke allerede en yogamåtte, så besøg Den Intelligente krop, som har et stort udvalg af yogamåtter i forskellige prisklasser SE DEM HER

Til nogen af øvelserne kan det være en fordel at bruge et yogabælte, sådan et kan du finde HER 

VIDEO Yoga flow for psoas

Gratis Psoas Yoga Flow som tager udgangspunkt i at styrke og smidiggøre psoasmusklen, kroppens stærkeste hoftebøjer som forbinder over og underkrop

Yogavideo – stående flow

NY gratis yogavideo fra Yogabloggen. Videoen indeholder 20 minutters stående yogaflow med fokus på benstyrke krydret med balancen og åndedræt