Benøvelser giver dig ikke blot en mere symmetrisk krop og styrke til at dyrke en masse anden sport. Træner du ben, øger du også kroppens egen produktion af væksthormon, så alle dine andre muskler i kroppen reagerer ekstra godt på træning.
Kom godt i gang med at øge din benstyrke ved hjælp af nedenstående yogastillinger der alle hører under kategorien benøvelser.
Giv dig selv et rigtig godt stræk og øg din fleksibilitet gradvist. Lav den siddende sidebøjning og fjern og forebyg spændinger i ben, ribben og lænd.
En halv foroverbøjning giver et virkelig godt stræk af dine skuldre, ryg og ben. Samtidig øges fleksibiliteten i din krop og din ryg styrkes
Jagthunden - en skøn yogaøvelse som er virkelig god til at opbygge corestyrke og balanceevne samt træne arm-, ben og mavemuskulatur. Se vejledningen her...
Tilmeld dig Yogabloggen.dk's nyhedsbrev og bliv opdateret, når der publiceres guidede meditationer & afspændinger, yogaøvelser, yogavideoer og meget mere.
Som tak for din tilmelding kvitterer jeg med en guidet grounding, du kan downloade og lytte til igen og igen.
Tilmeld dig med det samme for at modtage din gratis lydfil
