Benøvelser

Benøvelser giver dig ikke blot en mere symmetrisk krop og styrke til at dyrke en masse anden sport. Træner du ben, øger du også kroppens egen produktion af væksthormon, så alle dine andre muskler i kroppen reagerer ekstra godt på træning.

Kom godt i gang med at øge din benstyrke ved hjælp af nedenstående yogastillinger der alle hører under kategorien benøvelser.

Benstræk – supta pandangusthasana

Liggende greb om storetå - supta pandangusthasana er et dejlig øvelse der smidiggør dine ben, hofter og lyske. Stillingen styrker desuden dine knæ, kan lindre rygsmerter og er god mod iskias- og menstruationssmerter.