Balanceøvelser

God balanceøvelser er med til at give en bedre kropsholdning, stabilitet i ryggen, bedre sportspræstationer og virker desuden forebyggende mod skader. Har du en god balance har du sandsynligvis også en god koncentrationsevne, – de to ting hænger som regel sammen.

Din balanceevne er heldigvis noget du nemt kan træne og jeg garanterer for, at du hurtigt vil mærke forbedringer hvis du går i gang med nedenstående balanceøvelser.

Husk blot at yoga ikke er en konkurrencesport og at det er de små fremskridt der tæller.

Core træning med Yoga

Jagthunden - en skøn yogaøvelse som er virkelig god til at opbygge corestyrke og balanceevne samt træne arm-, ben og mavemuskulatur. Se vejledningen her...

Pyramiden – Parsvottanasana

Pyramiden strækker ikke kun ben og bryst, men hele kroppen. Parsvottanasana yoga-stillingen giver en flot holdning og medvirker til en øget balanceevne.

Ørnen – Garudasana

Ørnen er en yoga skulder øvelse der øger balance og koncentration og som samtidig styrker og strækker muskler i overarme, skuldre og skuldreblade. Step by step anvisning.

Træstilling – Vrikshasana

Variationer af yogaens klassiske træstilling. Yogaøvelser hvor alle kan være med. Gode balanceøvelse der samtidig smidiggør området omkring hofterne.