Yoga hos Nordisk YogaNordisk Yoga

Hatha Yoga – slow flow

Torsdag kl 18.15 – 19.45 – opstart 16. august 2018

 

Vil du have en stærk og smidig krop, vil du opnå indre ro og overskud og vil du løsne op for stress og spændinger? Så er Hatha yoga – slow flow holdet for dig.

I Hatha yoga – slow flow arbejder vi med statiske stillinger, udfordrende styrkeøvelser og blide stræk flettet sammen i små dynamiske serier hvor øvelserne glider over i hinanden i et roligt og meditativt flow. Vi træner balance, styrke, smidighed og opmærksomhed i kroppen og på åndedrættet.

Der vil være god tid til at mærke såvel din krop som dit åndedræt. Åndedrættet er af stor betydning i hatha yoga, og du vil blive guidet mod en dyb og rolig vejrtrækning. Målet er at koordinere bevægelse og åndedræt, for herved at skabe fokus på vejrtrækningen og opnå nærvær i yogaen.

Undervisningen starter typisk med en guidet åndedrætsøvelse og afsluttes med 10-15 minutters afspænding.

Hatha yoga – slow flow er for alle; både mænd og kvinder, unge og ældre. Du behøver hverken være smidig eller i topform for at få udbytte af træningen, stillingerne bygges op trin for trin så alle kan være med – kom blot med et åbent sind.

Tilmelding via Nordisk Yoga

Pris

10 x 2 lektioner

Almen                        725kr

Pensionist                  650kr

Efterlønsmodtager     650kr

Studerende                650kr