Yoga for løbere; 15 min. post løb

Kombinationen af løb og yoga er blevet meget populær, hvilket der er mange gode grunde til – og yoga for løbere er efterhånden et begreb de fleste kender.

Yoga er fantastisk for løbere, idet yogaen er med til at øge fleksibiliteten, balancen og styrken i din core. Yoga hjælper med at reducere risikoen for skader, lindrer stress og gør dig afslappet, når du ikke løber afsted i skoven eller på fortovet. Yoga kan også hjælpe med din mentale forberedelse og dit fokus, når du skal forberede dig til et hårdt løb, samt forbedre din vejrtrækningsteknik.

Post løb flow

Videoen “YOGA for løbere; 15 min. post-løb” har fokus på at smidiggøre og strække hofter, baglår og lægge.  Som en sidegevinst afhjælper flowet kramper i baglår og lægge efter løbeture.

Flowet tager ca. 15 min, men det kan naturligvis varieres alt efter hvor god tid du har.  Læg mærke til om der er særlige områder, der kræver øget opmærksomhed, – og brug ekstra tid her efter behov.

Har du spørgsmål til videoen eller yoga helt generelt, er du altid velkommen til at kontakte mig.

God fornøjelse med flowet.