Skulderøvelser

Skuldersmerter og ondt i skulderen kan opstå af mange årsager, men ofte kan gode skulderøvelser både forebygge og behandle smerterne. Derfor er det vigtigt at du træner dine skuldre.

Samtidig har skulderøvelser den effekt at de giver en flot kropsholdning og har du pæne og veltrænede skuldre vil din talje naturligt synes mindre – det er da også værd at tage med.

Tvistet barnestilling – parsva balasana

Den tvistede barnestilling en god udrensede yogastilling der udover at strække skuldre og øvre ryg giver dine indre organer en lille massage.

Skulderøvelser

Et lille udpluk af yogiske skulderøvelser der kan afhjælpe diverse skulderproblemer. Udførlig instruktion i hvordan du udføre disse simple og nemme øvelser.

Hunden – Adho Mukha Svanasana

"Yoga hunden" virker energiopladende, forebygger og fjerner kramper og stivhed omkring lænd, ankler, akillessener. Den hjælper mod iskiassmerter, spændinger og smerter i lænden. Samtidig med den forøger blodcirkulationen i hele kroppen.

Ørnen – Garudasana

Ørnen er en yoga skulder øvelse der øger balance og koncentration og som samtidig styrker og strækker muskler i overarme, skuldre og skuldreblade. Step by step anvisning.