Maveøvelser

Mange laver maveøvelser for at få en flad mave, og det er uden tvivl også flot, men det er trods alt ”bare” kosmetisk. Langt vigtigere er det, at dine mavemuskler er stabile og stærke nok til at udføre deres funktion. Dine mavemusker har nemlig en vigtig funktion idet det er dem der holder dine indre organer på plads. Samtidig er mavemusklerne ryggens tætteste samarbejdspartner og støtte. Rigtig mange rygsmerter skyldes for slappe mavemuskler.

Træner du dine mavemuskler med varierende maveøvelser giver det ikke alene en stærkere ryg og fladere mave, men også en flottere holdning – så det er bare om at komme i gang!

Yoga-øvelser for maven

Prøv mine yoga-øvelser for maven og mærk hvordan det øger din udholdenhed når du kobler åndedrættet til dine mavebøjninger - og mærk hurtigt effekten heraf

Jagthunden – Chakravakasana

Jagthunden - en skøn yogaøvelse som er virkelig god til at opbygge corestyrke og balanceevne samt træne arm-, ben og mavemuskulatur. Se vejledningen her...

Båden – Paripurnsa Navasana

Båden - paripurna navasana - er en god og enkel yogaøvelse der styrker din mave og hoftebøjere.

Planken – Chaturanga Dandasana

Lær hvordan planken udføres step by step. Udføres planken korrekt er det en fantastisk yoga styrkeøvelse der aktiverer hele din kropsstamme.

Katten – Marjariasana

Katten er en rigtig god yogaøvelse som øger bevidstheden og smidigheden i hele rygraden, lænd og øvre ryg samtidig med det er en rigtig god åndedrætsøvelse