Armøvelser

Dine overarme er en god indikator for hvordan din krop har det. Hvis din krop er stresset af manglende søvn, forkert mad og for lidt bevægelse, vil du straks kunne se det på dine arme, hvor fedt og vand samler sig på triceps og giver den berømte mormorarm.

Derfor kan du ikke komme af med dine mormorarme alene ved at lave armøvelser, men det er en god start.

Kom godt i gang med disse øvelser der alle træner og styrker dine arme – og sørg så i øvrigt for at få din nattesøvn og spise en sund og varieret kost.

Jagthunden – Chakravakasana

Jagthunden - en skøn yogaøvelse som er virkelig god til at opbygge corestyrke og balanceevne samt træne arm-, ben og mavemuskulatur. Se vejledningen her...

Hundestilling hovedet op – Urdvha Mukha Svanasana

Lær at udføre den klassiske hundestilling hovedet op samt andre mildere alternativer. En smidiggørende og styrkende yogaøvelse.

Hunden – Adho Mukha Svanasana

"Yoga hunden" virker energiopladende, forebygger og fjerner kramper og stivhed omkring lænd, ankler, akillessener. Den hjælper mod iskiassmerter, spændinger og smerter i lænden. Samtidig med den forøger blodcirkulationen i hele kroppen.