Afspændingsøvelser

Hjem/Yoga/Yogaøvelser/Afspændingsøvelser

Afspændingsøvelser

Slap af. Tag det roligt. Du fortjener det, det er godt for dig og det tager mindre tid end du tror. Du behøver ikke et spa ophold eller et weekend retreat.

Her på siden finder du forskellige afspændingsøvelser, der blandt andet hjælper mod uro og stress. Nogle er sværere end andre, så kast dig ud i det og find din favorit.

Min favorit afspændingsøvelse er den letteste… Når jeg har brug for at slappe af, så tager jeg 10 dybe vejrtrækninger. Det lyder banalt, men 10 indåndinger og udåndinger, hvor jeg koncentrerer mig om følelsen det giver mig i kroppen, er uhyre effektivt. Prøv det.

Benene op ad væggen – Viparita Karani

Afspænding er en vigtig del af yoga! Personligt er jeg meget glad for at ligge med benene op ad væggen. Stillingen er behagelig, har masser af virkninger og er blandt andet anbefalesværdig efter en løbetur

Titel

Go to Top