Yoga flow for psoas

Gratis Psoas Yoga Flow som tager udgangspunkt i at styrke og smidiggøre psoasmusklen, kroppens stærkeste hoftebøjer som forbinder over og underkrop

Benene op ad væggen – Viparita Karani

Afspænding er en vigtig del af yoga! Personligt er jeg meget glad for at ligge med benene op ad væggen. Stillingen er behagelig, har masser af virkninger og er blandt andet anbefalesværdig efter en løbetur

Pyramiden – Parsvottanasana

Pyramiden strækker ikke kun ben og bryst, men hele kroppen. Parsvottanasana yoga-stillingen giver en flot holdning og medvirker til en øget balanceevne.

Stående foroverbøjning

Variationer af yogaens klassiske foroverbøjning, 3 varianter der alle giver et godt stræk, styrker lår og knæ samtidig med de smidiggør ryggen.